Егер сіз әлденеге ашулансаңыз, қобалжысаңыз, сол жақ жұдырығыңызды түйіп алыңыз.
Жарыс алдында қобалжыған көп спортшы дәл осы әдіске жүгінеді. Бұл арқылы біз миымыздағы қобалжу тудырған хаосты басып, ойлану мен таразылауға мүмкіндік алады екенбіз. «Өз-өзіңді қолға ұста» дейтін орыс сөзі осыны меңзесе керек.
АҚЕРКЕ АЯНҚЫЗЫ
